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内容简介：本书共分为“传统篇”、“休闲篇”、“健康篇”、“宜昌地方篇”等四篇, 共18章, 在传授体育与健康及养生知识的同时, 获取终身体育锻炼的知识技能, 改变了传统的以竞技运动为主的方法体系, 强调体育健身、运动保健、体育文化、健康教育和运动技能的协调统一。“传统篇”包含了民族传统体育、武术运动基础、24式简化太极拳、32式太极剑、五禽戏、八段锦、毽球、太极柔力球等八章。