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内容简介：本书独创性地揭示了焦虑、抑郁及失眠等身心问题的心理根源，即我们内在强大的负面思维、情绪和行为模式所形成的循环，通过整合正念练习以及心理学正见，本书建立了与思维、情绪相处的新方式，进而实现在循环的每个环节解决问题。本书结合了心理学理论、正念练习方法、具体案例以及实证数据，还有配套的8个音频冥想练习，为读者提供了一套有理有据的实用方法。