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内容简介：本书作者通过对1019岁青少年的广泛调研，收集了46个具体案例，探讨了他们常见的情绪困扰，描述了这些情绪如何影响身心健康，并提供了一系列实用的自我心理治疗方法。涵盖了从紧张、焦虑、悲观、愤怒到精神涣散和自我否定等心理状态的治愈方法。每个章节都通过具体案例展示了青少年如何通过简单实用的压力管理技巧来改善自己的心理和身体状况。