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内容简介：本书分为三大部分--为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门, 系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食物的情况下, 用10个简单而令人惊讶的方法平衡我们的血糖水平, 提升和改善我们的健康状况, 包括睡眠、情绪、健康、皮肤、体重, 甚至减缓衰老。