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内容简介：本书讲述的如何通过力量训练提高短跑等运动员的爆发力, 使他们在赛事中拥有更好的成绩。全书共分为六章, 分别是短跑解剖学和生理学、力量训练术语和适应、短跑的生物力学机制、个人训练课程的设计、周期、练习库。其中“周期”围绕全年/整个赛季的训练主题进行规划; “练习库”囊括了大量的练习清单, 涉及将近120项专项训练运动员或教练员可以从中选择以组成他们的力量训练计划。