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内容简介：本书既是一本培训教材，也是一本科普读物，它以浅显易懂的语言，向那些受到成瘾折磨的患者介绍了正念的力量。正念，作为一种培养自我觉察和应对策略的心理技术，能够帮助我们认识到内心的渴求，并学会以一种更加平和、理性的方式与之相处。书中不仅详细阐述了成瘾的机制和危害，更提供了基于循证医学的八周心理干预方案。从了解成瘾与渴求，到学习如何为渴求留出空间，再到最终的长期应对渴求，战胜渴求，每一周的课程都是一次深入的心灵之旅。通过这些练习，读者将逐步学会如何运用正念来缓解渴求，预防复吸，最终达到戒除成瘾的目的。