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内容简介：本书是长期帮助50多万人实现目标的马拉松训练指南经过全面更新和修订推出的新版本。自第四版出版以来的七年里,马拉松赛跑已经发生了变化——参赛选手比以往任何时候都多,半程马拉松赛也越来越受欢迎,最佳恢复和饮食指南也发生了变化。修订后的第五版新增了关于超级马拉松的内容,还有关于恢复技巧的材料、几种新的训练计划,以及关于如何赢得资格赛和提高个人记录的建议。