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内容简介：本书是一本全家健康管理实用性手册, 从厨房到卧室, 从运动到心理, 重塑家庭健康生态。全书以管理好一家人的健康为目标, 从洗手、刷牙等日常生活习惯, 到运动、睡眠等健康防御体系的建立, 到家人全周期健康管理, 到紧急健康状况应对, 全面覆盖健康生活的方方面面, 为中国家庭提供有科学依据且容易执行的健康管理方案。