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内容简介：这是一本由心理科医生倾心打造的心理疗愈宝典！书中精准剖析当代人心理痛点，如抑郁症、焦虑症、恐惧等，从破解反刍思维、精神内耗，到应对讨好型人格、社交恐惧，一网打尽你的“心病清单”。全书满载实操技巧，正向暗示、情绪暂停键、睡眠修复方案应有尽有，堪称“心理急救手册”。无论是修复原生家庭创伤，还是驱逐精神“吸血鬼”，亦或在快节奏生活里重拾平衡，本书都能手把手教你精准拿捏人性逻辑，轻松应对心理挑战。