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内容简介：本书分为五章，第一章主要介绍了几种身体不适与营养素的关系。第二章介绍了5个健康的饮食习惯。第三章介绍常见调味品相关的知识。第四章介绍做饭的一些小技巧。第五章介绍消除不适的一些简单食谱，让读者在家就能简简单单做出可口又能缓解不适的饭菜。本书作者拥有营养学知识背景，对于各种营养素对人体的作用有非常充分的认知。