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内容简介：本书是一本尿失禁诊治指南，提供“高效训练疗法+中医传统经穴理疗”的综合治疗模式。融合凯格尔运动与瑜伽的精髓，设计出一套具有针对性、趣味性的盆底肌训练法以及膀胱训练法，帮助患者逐步增强盆底肌肉的力量与协调性，锻炼膀胱重建排尿习惯，从根本上改善尿失禁症状；另一方面，挖掘中医经络理论的精髓，提供了改善尿失禁常用的20个穴位及按摩方法、经筋疗法，旨在调和气血、疏通经络，促进身体的自我修复能力。