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内容简介：本书是关于常态化国民体质监测与科学健身指导的科普图书，适用于不同年龄、职业的读者，书中介绍了科学健身的方法和手段，包括但不限于有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，帮助读者制定适合自己的健身计划。本书旨在为公众提供科学、实用的体能训练方法，普及国民体质监测知识，提高大众对科学健身的认识和重视，引导民众养成良好的生活习惯，提升全民健康水平。本书将为提高国民体质、促进健康中国建设作出积极贡献，具有良好的社会效益。