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内容简介：本书是一本引导人们科学看待“手机上瘾”现象，并正确使用手机等电子设备的科普书。在书中，神经科学家费伊·贝格蒂首先解释了为什么我们会觉得手机让人上瘾，然后详细介绍了我们围绕手机形成的一系列习惯背后的大脑机制和科学原理，最后探讨了使用手机和注意力、睡眠、心理健康等具体领域的复杂关联，并且提供了一些实用的方法来帮助我们建立健康的网络使用习惯。作者并不认为手机跟毒品一样难以戒掉且危害性那么大，也不推崇完全脱离电子社会，而是基于神经科学技术，为建立健康的网络使用习惯提供实用指南。