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内容简介：如何判断是否怒火过盛?您的愤怒是由自己决定还是让他人代劳?攻击真的有助于发泄,让坏情绪从胸膛里消失吗?或者最好还是闭嘴来保持平静?易怒的人真的能改变吗?每个人都会时不时地感到愤怒,但如果不加以控制或肆无忌惮,这种正常的情绪可能会破坏并破坏人际关系。如果您已准备好停止让愤怒控制您的生活,请阅读本书。本书由美国权威心理学家编写,介绍了一些愤怒管理工具,包括识别愤怒来源并提供处理愤怒产生的“逃跑或战斗”本能的方法,让愤怒逐渐可控,让生活不再糟糕。