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内容简介：本书精选上百款低卡且高营养的果蔬配方，涵盖晨间唤醒、午后燃脂、夜间排毒等全场景需求。适用于消脂清体、控脂截热、破脂加速、塑形消脂、稳脂固形等不同减脂阶段的人群，更有专业营养师解析果蔬搭配的黄金法则，避开减脂误区。每款配方均标注详细热量及营养数据，并搭配专业营养师解析的黄金搭配法则，帮助减脂人群科学避开减脂误区，破解”只喝不瘦”的常见问题。