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内容简介：本书详细阐述了腕关节疼痛相关知识及康复策略。剖析腕关节解剖结构、常见疼痛类型、成因和风险筛查方法，让读者全面了解腕关节。接着针对不同疼痛时期，给出休息制动、药物治疗、物理治疗等应对策略。随后详细介绍基础功能训练、进阶个性化训练方法，涵盖力量、灵活性、耐力训练等。最后强调合理规划训练频率与周期，以及营养干预的重要性。