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内容简介：本书共十一章，可分为三个部分。第一部分(第一章至第三章)为体能训练相关基础知识，依次介绍了体能训练基础理论，体能训练过程中的能源底物及供能、代谢特点，不同项目类型的体能训练特点。第二部分(第四章至第八章)从训练实践角度介绍了各素质训练的相关生理学基础，从影响因素及运动适应的机制层面对体能训练前准备阶段，有氧、无氧、力量、爆发力、速度、灵敏、平衡、协调、柔韧性训练进行介绍。第三部分(第九章至第十一章)从准备活动与疲劳恢复、训练周期、赛前减量训练、过度训练及影响体能训练的其他因素进行简要介绍。每一部分在介绍相对独立的知识点的同时，又与其他知识点相联系，层层递进地将运动科学理论融入体能训练实践中。