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内容简介：本书是一本专为大学生打造的体育知识与技能宝典。本书第一章从体育基础理论切入，阐述体育概念、功能及与健康的联系，传授锻炼原则、方法与科学指导；第二章聚焦运动健康与保健，囊括运动前后注意事项、损伤处理、营养搭配及心理调适；第三章围绕学生体质健康测试，说明目的、项目标准与实施方法；第四至十章依次介绍了各类热门运动的技术方法，如定向运动与户外拓展、田径与素质拓展、球类运动、舞类运动、民族传统体育、搏击类运动和游泳。附录还对体育常用术语进行解释。