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内容简介：本书基于亚历山大的技术，从理论和实践的角度为音乐表演者提供了解决实际练习和舞台表演问题的方法和新思路。作者从身体和心理的角度出发，结合人体科学、心理学、运动学等多种思维，使音乐表演者了解自己的身体，帮助表演者缓解在练习和表演中由于身心失调引起的紧张和疲劳，发现并改进不良和无效的练习习惯，同时觉察及克服行为与思想模式中的惯性思维，进而正确使用自己的身体，获得身心和谐的表演体验。书中的洞见让我们开始重新思考身体与乐器的关系，对于培养健康与全面发展的专业音乐人才有着重大意义。