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内容简介：本书在硬件层面，你会掌握“无手机角”的神经心理学原理，了解蓝光如何劫持褪黑素分泌；在认知层面，能通过“无聊力训练”重塑孩子的大脑奖赏回路；在哲学层面，将和孩子共同思考“数字极简主义”的生命美学。每个策略都经过行为科学验证。这不是一场关于禁止与反抗的战役，而是一次家庭共同觉醒的旅程。