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内容简介：本书主要针对时下内耗型人格、讨好型人格、社恐型人格、焦虑型人格、自卑型人格、抑郁型人格、高敏感型人格、完美主义、强迫症、自责症等心理问题，结合实际案例，给出了一些化解方法，旨在让读者降低内心的负面声音、克服精神内耗带来的压制，帮助深受内耗困扰的读者，驱散笼罩在心灵的迷雾，重新收获快乐和幸福。