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内容简介：本书告诉人们如何正确对待吃早餐,帮助人们判断要不要以及如何吃早餐,并找到最适合自己的饮食模式。作者在58岁被确诊患有糖尿病,被医生告知需要少量多餐,且早餐一定要吃。作者据此通过大量实验,分析吃早餐前后人体各项指标的变化,引导读者走出认知误区,并倡导建立科学合理的早餐饮食习惯。