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内容简介：本书结合认知行为治疗与接纳承诺治疗,深入解析情绪、想法与行为的内在联系,并提供实用的基础技能,如增强自我动力、提升自我觉察能力、设定现实目标等。书中通过丰富的生活案例和日常活动练习,帮助青少年培养健康的人际关系、情绪管理技巧和自信力。其实践性强且语言通俗易懂,适合作为基础心理治疗参考,特别适合青少年及成年初期的阅读,也为家长、教师及相关从业者提供实用价值。