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内容简介：本书取材真实生活案例，针对迷茫、焦虑、痛苦等情绪进行详实地剖析，还配有问答及专享练习题，清晰地分析了情绪产生的动因，并提出切实可行解决情绪的方案。心灵成长作家蓝狮子融合多年实修体悟的经验，以生活中被情绪所困的普通人真实故事为案例，系统地梳理了“将觉察如何运用在日常生活中”的认知体系。