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内容简介：在快节奏的成年生活里，内耗如影随形，常让我们身心俱疲。《反内耗心理学》宛如一盏明灯，为身处困境的成年人照亮前行道路。书中深度剖析内耗产生的根源，从过度自我怀疑、纠结于过往遗憾，到陷入无意义的社交焦虑等。通过大量真实案例，结合专业心理学知识，传授行之有效的反内耗策略。比如，教你如何重塑积极心态，打破思维定式；怎样合理规划时间，减少因拖延产生的内耗；又该如何建立健康边界，避免他人无端消耗自己的能量。阅读这本书，助你告别内耗，重拾生活热情，以充沛精力拥抱美好人生。