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内容简介：本书共设五章。第一章概述从宏观视角解析运动训练与竞技体育，为第二、三章关于形成机制与科学训练方法的探讨构建必要的理论框架；第四章聚焦篮球、足球、排球、网球、乒乓球、羽毛球等球类项目，针对各项目特点，如技术构成、生理负荷等，提供科学且个性化的训练方案；第五章围绕龙舟、帆船、赛艇、桨板等水上运动，在强调运动生理特性外，纳入环境适应、团队协作等训练变量，展示复杂条件下专项训练的系统化应对方法。