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内容简介：全书共8卷，卷一与卷二为《修养宜行外功》与《修养宜行内功》，分述导引按摩与气功养生之法，卷三《修养宜宝精宝气宝神》专述精、气、神三者对人体的重要性及保养方法，卷四《修养宜知要知忌知伤》是叙述卫生保健知识，卷五《修养宜四时调理》阐明四时调理养生；卷六《修养宜饮食调理》专谈食疗养生：卷七《修养宜堤防疾病》专叙五脏受病之因、辨病之法和免病之决；卷八《修养宜护持药物》载10余首养生验方，以供人选用。