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内容简介：本书将从心理学、神经科学角度，用通俗易懂的语言解读松弛力的生理机制与心理价值，通过深入了解松弛力，认识到它是一种宝贵的可习得的心理能力，并在此基础上，探讨如何在日常生活中培养和维持这种可贵的心理状态，让读者在纷繁复杂的世界中快速消除紧绷感，保持内在的稳定，高效应对挑战，同时享受生活的从容与愉悦。