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内容简介：本书开篇从“抽丝剥茧”认识更年期入手，厘清“更年期是否是病”“绝经与衰老的关系”等常见疑惑，打破认知误区；再以“防微杜渐”为导向，讲解更年期身心变化、自我评估方法及常见问题应对，让读者能精准识别自身状况；最终通过“保驾护航”章节，将饮食调补、运动调适、中医外治疗法等实用方法娓娓道来，更融入名医经验，让科学养护触手可及。