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内容简介：孔子在《论语·乡党》中说“不时不食”，要吃当季食物；《黄帝内经》也告诉我们“食饮有节”，饮食要有节制和节律；每种食物都有自己的生长节律，饮食要顺应天地，顺应自然，吃应季食物更润养五脏有益健康。所以设计营养早餐从四季养生开始，食谱设计不仅体现道法自然的食养理念，又体现了药食同源食材入膳的食疗养生作用。