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内容简介：本书从强身健体的宗旨出发，依据国家体育总局对健身养生功法的指导，为健身爱好者进行详解。图文并茂，拆解每式精髓，让初学者能轻松、直观的学习。无论是办公室久坐族，还是银发养生者；无论有肩颈僵硬疾病，还是有失眠焦虑困扰，八段锦、太极拳都是运动保健的不二之选。每天练一遍，赶走亚健康，延年又益寿！