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内容简介：本书从力学原理切入，解析水的特性、阻力与推进力等基础理论，再通过游戏类和技术类方法帮助读者熟悉水性。核心内容包含蛙泳、自由泳的基本技术与训练方法，同时详解踩水、反蛙泳等实用泳法及出发、跳水技巧。书中重点强化安全保障，全面介绍自我救护、间接救护、直接救护与现场急救知识，还针对着装游泳、负重泅渡等特殊场景，给出技术动作、训练方案及注意事项。此外，书中纳入水上求生、水上救助等内容，兼具基础教学、技能提升与应急应对功能，是适用于不同需求读者的全方位游泳指南。