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内容简介：这部著作挖掘了愤怒、沮丧、悲伤、狂喜等诸多情绪的深层含义，细致探讨了这些情感如何悄然间在我们的内心世界中引发内耗，最终左右我们的判断和行动轨迹。书中强调，情绪作为人类情感世界的重要组成，是我们与世界交流、感知的桥梁。然而，一旦这些情绪在内心深处引发内耗，持续损耗我们的精神与资源，它们便化身为无形的负担，拖慢我们前行的步伐。因此，书中呼吁我们要勇敢地面对并接纳自己的情绪，追溯情绪产生的根源，并积极寻找解决问题的策略。