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内容简介：本书中强调“吃亦有道，会吃才能享健康”，提供实用的饮食建议，主张通过日常美食进行滋补，而非依赖药物。同时，介绍简单易学的小功法，如揉脚等，帮助缓解小病困扰。此外，书中还包含丰富的抗衰营养素、食材、中药知识，以及家庭自救与急救技巧，内容实用且操作性强，是中老年人追求健康长寿的得力助手。