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内容简介：本书是一本全面介绍中医养生知识的实用指南，旨在通过饮食、中药、体质和情志等多方面的养生方法，帮助读者实现健康长寿。书中深入探讨了中医对生命本质的理解，包括精气神、阴阳五行等传统理论，并结合现代生活提供了针对性的饮食建议和中药应用；还详细介绍了如何通过调节情志来预防疾病，以及如何应对生活中的压力和情绪波动。