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内容简介：本书为心理学书籍。你是否经常陷入自我怀疑、焦虑或胆怯等情绪？明明知道这样是不对的，明明知道很多道理，但依然无法摆脱负面情绪的困扰？这是因为你缺乏自我肯定感。自我肯定感，是对自身价值的认可和满足，是决定一个人能否积极面对生活的关键因素，其波动程度会直接影响个体的情感、思考方式、行动力及判断力。所以，让自我肯定感维持在较高的、稳定的水平，对个体而言非常关键。本书由资深心理咨询师中岛辉撰写，旨在帮助读者通过每日简单易行的小练习，逐步建立稳定而强大的自我肯定感，从而提升自信、改善心态，并最终掌控自己的人生。