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内容简介：本书阐释教师存在状态对教学成效的决定作用，揭示教师如何在促进学生深度学习的同时实现自我更新。全书共分为四个部分，第一部分解析教师在课堂所展现的自我状态的重要性；第二部分探索维系健康自我状态的通用技能；第三部分剖析临界压力下的“伤痛点”爆发机制，提供预防与修复反应性状态的有效工具；第四部分构建具有持久韧性的“响应型健康自我”培养体系，帮助教师在高压教学环境中实现从压力反应到主动响应的范式升级。