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6分钟健身法—15天改善60岁以上人群体能和平衡力

著者(美)乔纳森·苏(Jonathan Su)编著
ISBN9787572522079
分类号R161.1 预防医学、卫生学
学科医学
版次第1版
出版社河南科学技术出版社
丛书名康复医学经典译著丛书
出版年2026
价格¥49.00
页码142页
类型 📄 纸质书
核心评分8.4/10
读者对象—
主题词中年人—健身运动,老年人—健身运动
内容简介：本书内容包括：①坚持每天两次，每次15分钟可以改善运动性和增强肌力的科学锻炼。②三种有效的有助于保持活力、预防跌倒、维持自主活动能力的自重训练。③有很好效果的不需要复杂健身器械的居家锻炼。④七种重要的规律锻炼方法。⑤针对其他家庭成员的练习建议和指导。
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