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内容简介：一本能让你睡好的治愈书。家务、工作、育儿、人际关系……每天都在努力的你，即使打算回家好好休息，也可能会在半夜醒来，第二天身体感觉很疲劳、很沉重。正是因为忙碌的人很少有时间能够好好休息，所以需要了解一些小技巧帮助自己安然入眠。写给当代年轻人的抗失眠生活指南。作者从当代年轻人生活习惯、工作状态等情况，结合近些年研究等，为年轻人提出一系列帮助睡眠的方法，每一种都是我们每天生活中随时可以实践的方法，结合当下年轻人生活状态、身体状态，让你可以高效睡眠。