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内容简介：本书作者在日常的心理咨询中都会见到许多年轻人和青少年艰难应对焦虑的案例：考试压力、期望压力、疫情引起的孤独、羞怯、暴露恐惧症（在社交场合或公共场合中感到极度不安和不适）、亲密关系和霸凌等，这些都是可能导致年轻人感受焦虑和不适的原因之一。而这些人正被困在这些焦虑之中，无法自拔。在这本书中，作者通过案例、练习和建议为青少年设计一个缓解和治愈焦虑的指南，旨在帮助他们克服焦虑和缓解不适。