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内容简介：本书聚焦“空腹力”这一核心概念，系统解读空腹对人体代谢、免疫及衰老的影响。内容涵盖空腹力的科学原理、不同人群的空腹方案设计、空腹期间的身体变化及应对方法等。书中提供了从入门到进阶的空腹实践指南，包括适合普通人的间歇性空腹模式、针对特定健康问题的空腹调理方案等。同时融入饮食搭配、运动辅助等实用建议，由知名健康医学专家朱福香指导，旨在帮助读者科学提升空腹力，改善身体状态，预防代谢类疾病，轻松掌握健康生活新方式。