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内容简介：本书共12章，围绕大学生心理健康核心需求进行阐述，涵盖心理健康认知、积极适应、认识自我、人格塑造、学习赋能、情绪管理、社交能力、亲密关系、网络心理、压力与挫折应对、心理危机干预、积极成长等关键主题，全面覆盖大学生成长过程中的心理热点与痛点问题。本书设置“知识讲解”“活动体验”“讨论总结”“课后延伸阅读”等板块，融入心理测验、案例分析、实践活动等多元内容，以增强趣味性与实用性。书中既系统阐述了心理学基础知识，又提供了可操作的心理调适方法与训练方案，有助于树立心理健康意识、提升心理素质。