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屏幕时代的规矩—教你如何从沉迷到掌控

著者龚勋主编
ISBN9787559693679
分类号C913.5,B846 社会科学总论
学科管理学
版次第1版
出版社北京联合出版公司
丛书名—
出版年2026
价格¥38.00
页码122页
类型 📄 纸质书
核心评分9.0/10
读者对象—
主题词青少年—互联网络—病态心理学—研究
内容简介：本书系统分析了多巴胺奖励机制、注意碎片化等当代数字行为特征。研究结合中国互联网使用环境特点，提出了一套科学、可操作的自我管理方案。全书采用实证研究方法，通过案例分析、行为实验和干预训练，帮助青少年读者理解成瘾机制，建立健康的数字使用习惯。
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