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内容简介：本书介绍了资深心理治疗师艾米·布鲁纳所创造的治疗创伤的11步自我治疗指南。作者认为，过去的创伤会对人的心理产生负面影响，需要识别和克服。本书将帮助读者识别内心的自我批判，识别个人未解决的创伤和潜在的心理障碍，找到新的、积极的应对策略。本书结合了案例研究、实用的临床建议和个人经验，还将帮助读者认识并阐明自我需求，面对并克服恐惧、担忧和焦虑，完成自我接纳，在人际关系和事业中充分展示自己。