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内容简介：本书讲述了“是旦”在粤语中是“随便”“无所谓”“放轻松”之意。“是旦主义”参考了现代心理治疗理论、东西方哲学思想，提倡放下、自在的人生哲学。本书提倡的“是旦”并非躺平、不负责任，而是运用认知行为治疗理论正面、贴切、入心地与自我对话（Self-talk），减少脑内负面思维、提倡放下自在的人生哲学。