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8周成为情绪大师—给青少年的焦虑自助管理方案

著者刘颖著
ISBN9787547067284
分类号B842.6-49 心理学
学科哲学
版次第1版
出版社万卷出版有限责任公司
丛书名—
出版年2026
价格¥88.00
页码168页
类型 📄 纸质书
核心评分8.1/10
读者对象—
主题词情绪—自我控制—青少年读物
内容简介：本书基于CBT（认知行为疗法）理论，专为青少年设计成8周情绪管理自助方案，其中包含三个预防干预阶段、若干主题技术模块以及配套练习表格，详细介绍了从自我评估到自我干预、及预后工作的系统性方案，适合青少年日常情绪管理或出现一般心理问题时使用。
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