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内容简介：本书通过200余个贴合实际的生活化场景，精准切入现代人面临的外卖依赖、熬夜暴食、压力肥等肥胖相关问题，让读者极易产生共鸣。书中既有对“肠道菌群指挥官”等前沿科学的专业解读，又融入“把购物车换成菜篮子”等创新的行为经济学妙招，理论与策略兼备。不仅无情批判减肥茶等常见骗局，还贴心给出生理期、更年期等特殊时期的专属体重管理方案。