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内容简介：本书围绕“银发族的饮食营养、动出活力抗衰老、读懂衰老巧应对、养心健脑乐生活、守护心脑防患于未然、癌症可防亦可治”六大核心板块展开，系统解读如何通过日常膳食搭配、适度体能锻炼来保持身体活力，并深入讲解如何维护心理健康与认知功能，方法具体且贴近生活。同时，对高血压、糖尿病等常见慢病及部分癌症的预防知识进行了清晰梳理。