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内容简介：本书详细阐述了药膳药茶在四季养生中的关键作用，为读者呈上全面且实用的养生指南。在体质养生方面，针对不同体质，本书给出了个性化的调养方案。气虚体质者易疲劳、气短，可饮用黄芪补气固表、龙骨安神健骨等组成的药茶；阴虚体质者手足心热、失眠，莲子健脾安神、麦冬和银耳生津润燥等搭配的药茶能有效缓解阴虚火旺症状。