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内容简介：本书直击家长痛点，以“科学饮食重塑生长力”为核心，结合《中国居民膳食指南》与临床营养案例，拆解“吃对=长高”的底层逻辑。针对0-18岁不同发育阶段，提供70+道“好吃又长个”的定制食谱，用趣味烹饪化解挑食难题，用精准营养对抗饮食误区。不仅教家长“怎么吃”，更讲透“为什么这样吃能长高”，让每一餐都成为孩子身高的“加速器”，在健康与美味中解锁生长天花板。